비타민b12 효능 알아보기
비타민 B12 효능, 피로와 기억력이 달라지는 이유아무리 잠을 자도 피곤하고, 집중력이 떨어지며, 이유 없이 손발이 저린 느낌이 든다면 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상들이 반복된다면 비타민 B12 부족을 의심해볼 필요가 있습니다.비타민 B12는 우리 몸에서 눈에 잘 띄지 않지만, 신경과 혈액, 에너지 대사까지 폭넓게 관여하는 핵심 영양소입니다. 특히 중장년층, 채식 위주의 식습관을 가진 사람에게서 결핍이 흔하게 나타납니다. 지금부터 비타민 B12가 몸에서 어떤 역할을 하는지, 왜 중요한지 차근히 살펴보겠습니다.1. 비타민 B12의 기본 역할과 흡수 특징 비타민 B12는 수용성 비타민 B군에 속하며, 체내에서 DNA 합성, 적혈구 생성, 신경세포 보호에 관여합니다. 다른 비타민과 ..
2025. 12. 30.
