어깨통증원인6 어깨통증 원인 알아보기 어깨통증 원인, 왜 아픈 걸까? 정확하게 알아야 제대로 해결된다어깨는 하루 종일 쉬지 않고 움직이는 관절입니다.팔을 들고, 돌리고, 물건을 들고, 심지어 자세 유지까지 어깨가 담당합니다.그래서 어깨가 아프기 시작하면 단순한 불편함을 넘어서 일상 전체에 영향을 미칩니다.문제는 어깨통증의 원인이 너무 다양해서, 정확히 어떤 원인인지 모르고 방치하는 일이 많다는 점이죠.오늘은 많은 사람들이 겪는 어깨통증의 대표 원인을 명확하게 정리해드립니다.원인을 알아야 치료 방향도 정확해집니다.1. 가장 흔한 원인: 근육 긴장 및 자세 불균형 ① 거북목·라운드숄더스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 가장 흔한 원인입니다.머리가 앞으로 빠지고 어깨가 말려 들어가면,승모근·견갑거근·흉근이 과도하게 긴장하면서 통증이 생깁니.. 2025. 12. 6. 어깨 회전근개파열 증상 알아보기 어깨회전근개파열, 왜 생기고 어떻게 해결해야 할까?어깨가 뻐근하게 아프기 시작하면 대부분 ‘잠을 잘못 잤나?’ 정도로 생각합니다.하지만 통증이 며칠 이상 이어지고, 팔을 들어올릴 때 유난히 아프다면 단순 피로가 아닐 수 있습니다.특히 팔을 60~120도 사이로 움직일 때 통증이 심하거나, 밤에 누우면 어깨가 욱신거린다면 회전근개파열을 의심해야 합니다.이 질환은 조기에 관리하면 빠르게 회복되지만, 방치하면 파열 범위가 넓어지고 일상생활 자체가 힘들어질 수 있습니다.오늘은 회전근개파열의 원인부터 증상, 치료까지 한 번에 정리해드립니다.1. 회전근개파열, 왜 발생할까? 회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 지탱하는 네 개의 힘줄입니다.이 힘줄이 손상되거나 끊어지는 원인은 다음과 같습니다.① 노화로 인한 퇴행성 변.. 2025. 12. 6. 회전근개파열 증상 치료 회전근개파열 증상 치료, 어떻게 해야 할까?어깨가 아프기 시작하면 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 하지만 팔을 들어올릴 때 찌릿한 통증이 계속되고, 밤에 눕기만 해도 어깨가 쑤신다면 이미 어깨 속에서는 ‘회전근개’가 SOS를 보내고 있을 가능성이 큽니다. 회전근개파열은 단순한 어깨 피로가 아니라, 방치하면 일상생활 자체가 어려워질 수 있는 대표적인 어깨 질환입니다. 오늘은 회전근개파열의 주요 증상과 치료 방법을 이해하기 쉽게 정리해드립니다.회전근개파열이란?회전근개는 어깨를 안정적으로 움직이게 해주는 네 개의 힘줄을 말합니다.이 힘줄이 노화·과사용·외상 등으로 끊어지거나 부분적으로 손상된 상태가 바로 회전근개파열입니다.특히 40대 이후 또는 팔을 자주 사용하는 직업군에서 흔하게 나타나는 질환입니다.1. 회.. 2025. 12. 5. 어깨 충돌증후군 알아보기 어깨충돌증후군｜팔을 들 때 아픈 이유와 해결 방법 총정리팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽이 찌릿하고 걸리는 느낌이 든 적 있으신가요?특히 팔을 90도 이상 올리면 통증이 더 강해지고, 어깨 안쪽에서 무언가 ‘끼이는’ 듯한 감각이 생긴다면 어깨충돌증후군을 의심해볼 수 있습니다. 초기에는 단순 뻐근함으로 시작하지만, 이를 방치하면 통증이 점점 심해지고 심할 경우 회전근개 손상으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 어깨충돌증후군의 원인, 증상, 개선 방법을 한 번에 이해할 수 있도록 알기 쉽게 정리했습니다.현재 통증이 어떤 상황인지 스스로 판단하는 데 큰 도움이 될 거예요.1. 어깨충돌증후군이 생기는 정확한 이유 어깨충돌증후군은 말 그대로 팔을 들어 올리는 과정에서 어깨 속 구조물이 서로 부딪히면서 통증이 생기.. 2025. 12. 5. 왼쪽 어깨 통증 원인 알아보기 왼쪽 어깨 통증 원인 - 왜 왼쪽만 아플까? 하루 중 갑자기 왼쪽 어깨만 찌릿하게 아픈 순간, 괜히 더 불안해지죠.“자세 때문인가? 아니면 병원에 가야 하는 문제인가?”특히 왼쪽 어깨 통증은 오른쪽보다 더 걱정을 많이 합니다. 심장과 가까운 부위이다 보니 작은 통증에도 괜히 겁이 나기 때문입니다.실제로 왼쪽 어깨 통증은 단순한 근육 피로부터 신경, 관절 문제, 가끔은 내과적 질환까지 원인이 다양합니다.그래서 오늘은 왼쪽 어깨 통증의 대표적인 원인들을 쉽고 명확하게 한 번에 정리해드립니다.지금 어떤 상황인지 스스로 판단하는 데 큰 도움이 될 거예요.1. 잘못된 자세와 근육 뭉침이 가장 흔한 원인 왼쪽 어깨 통증 원인 중 가장 많은 비중을 차지하는 건 근육 과사용과 자세 불균형입니다.1) 스마트폰·PC 사용.. 2025. 12. 5. 어깨 통증 8초만에 잡는법 어깨통증 8초만에 잡는 법｜집에서 바로 따라하는 초간단 해결법어깨가 갑자기 뻐근하게 굳어버린 날, 스트레칭을 하려고 해도 이미 통증이 꽉 잠겨버린 느낌을 받은 적 있으신가요?하루 종일 스마트폰, 컴퓨터를 쓰는 요즘, 어깨는 거의 쉬지 못합니다. 문제는 통증이 오기 시작하면 업무 효율도 확 떨어지고, 잠잘 때도 불편해지죠. “병원 가야 하나?” 싶다가도 시간이 없고, 단순한 피로인지 아닌지 헷갈리는 때가 많습니다.그래서 오늘은 딱 8초 투자로 어깨통증을 즉각적으로 완화하는 방법을 소개합니다.간단해 보이지만, 실제로 근육 긴장을 푸는 핵심 원리를 이용한 방법이라 효과가 바로 나타납니다.1. 어깨통증의 핵심 원인부터 알아야 한다 어깨통증을 8초 만에 잡으려면 먼저 무엇 때문에 통증이 생기는지 이해하는 .. 2025. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
