비타민b3 효능 알아보기
비타민 B3 효능, 혈액순환과 피부가 달라지는 이유피로가 쉽게 쌓이고, 피부가 거칠어지며, 이유 없이 머리가 멍한 느낌이 들 때가 있습니다. 대부분 스트레스나 수면 부족을 떠올리지만, 의외로 비타민 B3(나이아신) 부족이 원인인 경우도 적지 않습니다.비타민 B3는 에너지 생성부터 혈액순환, 피부 건강까지 폭넓게 관여하는 영양소로, 꾸준히 관리하지 않으면 서서히 몸의 균형이 무너질 수 있습니다. 지금부터 비타민 B3가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 차분히 살펴보겠습니다.1. 비타민 B3란 무엇인가 비타민 B3는 흔히 나이아신이라고 불리며, 수용성 비타민 B군의 한 종류입니다. 체내에서 NAD, NADP라는 조효소 형태로 작용해 세포 에너지 생산에 핵심적인 역할을 합니다.음식으로 섭취한 탄수화물, 단백질,..
2026. 1. 1.
