간에좋은음식2 간에 좋은 음식 10 간에 좋은 음식 10가지와 과학적 섭취법우리의 몸 안에서 약 1.5kg의 무게를 차지하는 '간'은 체내의 화학 공장이라 불립니다. 간은 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 전환하고, 몸에 들어온 독소를 해독하며, 면역 체계를 유지하는 등 500가지가 넘는 복합적인 기능을 수행합니다. 하지만 간은 '침묵의 장기'라는 별명처럼 기능이 절반 이하로 떨어져도 특별한 통증 신호를 보내지 않습니다. 황달이나 심한 피로감이 나타났을 때는 이미 간 손상이 상당히 진행된 경우가 많습니다.최근 현대인들은 잦은 음주, 자극적인 배달 음식, 과도한 당분 섭취로 인해 비알코올성 지방간과 만성 피로에 노출되어 있습니다. "자도 자도 피곤하다", "눈이 자꾸 뻑뻑하고 충혈된다"는 느낌을 받는다면 지금 바로 간 건강을 체크해야 합니다... 2026. 1. 5. 간에 좋은 음식 추천 간에 좋은 음식 추천, 피로가 줄고 몸이 가벼워지는 이유요즘 유난히 피곤하고, 아침에 일어나도 개운하지 않으며, 술을 마시지 않았는데도 몸이 무겁게 느껴진다면 간 건강을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다. 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 이상 신호를 늦게 보내기 때문에, 증상이 느껴질 때는 이미 부담이 쌓인 상태인 경우가 많습니다.다행히 간은 회복력이 뛰어난 장기이기도 합니다. 평소 식습관만 조금 바꿔도 컨디션이 눈에 띄게 달라질 수 있습니다. 지금부터 간 건강에 실제로 도움이 되는 음식들을 중심으로 살펴보겠습니다. 1. 간 건강의 핵심은 해독과 재생 간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 에너지 저장을 담당합니다. 술뿐 아니라 기름진 음식, 인스턴트 식품, 약물까지 모두 간을 거쳐 처리됩니다. 이 과.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
